הבלוג

בואו לקרוא מה יש לי להגיד כשהרבה אנשים מתרצים לי תירוצים לא להתאמן . 1- רוב האנשים נזכרים לפני הקיץ שהם לא מרגישים טוב עם עצמם ואז...

אימוני כושר הם התרופה הבריאה ביותר לגוף שלכן. אימונים עוזרים לכן להיות בריאות יותר: שרירים חזקים יותר מגנים על המפרקים מפני שבירות...

בואי נודה בזה- לא תמיד יש לנו ביטחון עצמי. אבל -איזה מזל שאפשר לרכוש ולפתח אותו! הפתרון הכי טוב שלי- להתאמן (אגב, זה הפתרון שלי לרוב...

ישנם מצבים בחיים שאנחנו אומרות לעצמנו שאנחנו רוצות להשיג מטרה מסוימת- אבל בפועל, לא עושות עם זה כלום. אז מהי הדרך להצליח? אז החלטת שהגיע...

מרגישה שאת תקועה במקום? לפעמים אנחנו אומרות לעצמנו שאנחנו רוצות להשיג מטרה מסוימת- אבל בפועל ההתנהגות שלנו סותרת את הכוונות שלנו. למה אני...

שנים של אימונים, והקוביות בבטן אף פעם לא הופיעו לך? עכשיו תגלי מה הדרך. מכירה 2 בחורות שמתאמנות חזק, לשניה יש ריבועים בבטן ולאחרת לא?...

בהריון ולא יודעת מה מותר ומה אסור?- אז הכתוב כאן נכתב בדיוק בשבילך. האם לנשים בהריון מותר להתאמן? – כן! אבל - כל עוד ההיריון הוא לא...

לשינה יש משמעות ענקית על שגרת האימונים שלך, ועל התוצאות שאת רוצה להשיג. החיים שלנו לא תמיד מתנהלים כמו שאנחנו רוצות- יש שינויים, לחצים,...

אז הצבתי לעצמי יעד- לאהוב לרוץ, ולהצליח לרוץ 10 ק"מ. והכי חשוב- בלי כאבי ברכיים. אז הצבתי לעצמי יעד- לאהוב לרוץ, ולהצליח לרוץ 10 ק"מ....