איך אימוני כושר יפתחו לך ביטחון עצמי גבוה?

בואי נודה בזה- לא תמיד יש לנו ביטחון עצמי.

אבל -איזה מזל שאפשר לרכוש ולפתח אותו!

הפתרון הכי טוב שלי- להתאמן (אגב, זה הפתרון שלי לרוב הדברים בחיי).

דימוי גוף שלילי הוא אחד הדברים שמשפיעים ביותר על הביטחון העצמי שלנו.

כשמתאמנים נכון רואים תוצאות על הגוף- חוץ מזה שהוא מתחטב, וזה כשלעצמו נותן לנו תחושה נהדרת, באימון מופרשים הורמונים שמעלים לנו את רמות האושר.

לא תמיד זה קל,

כשתתחילי לעשות כושר, יוצבו בפנייך המון אתגרים-

בהתחלה אולי יהיה לך קשה לנשום, המשקלים ירגישו לך כבדים מדי, התנועות שלך לא בהכרח יהיו נכונות ואולי תחווי תסכול קל של התחלה.

אבל כושר מתפתח כשמתמידים בו.

כשתתמידי , את תתחילי להשתפר ולצלוח את כל האתגרים האלה- ותאמיני לי שתמיד יש. זה כל הכיף- תמיד יש מקום לשיפור!

כשאנחנו משתפרות אנחנו מעצימות את עצמנו. ככה נבנה לנו הביטחון העצמי!

התמדה זה שם המפתח.

בואי להתאמן, ותביני על מה אני מדברת.

נכתב ע"י שנהב שם טוב, ספורטתרפיסטית מוסמכת ומאמנת כושר מטעם וינגייט, בעלים של סטודיו MY CHOICE.