הסטודיו

אם את מוצאת את עצמך עייפה לא מעט,  הגב כואב לך, אולי גם הצוואר ו/או הברכיים, ואת

מרגישה רופסת- מה שאני אכתוב פה יכול מאוד לעניין אותך.

​

אם את מרגישה שאת כבר אבודה, התאמנת בלא מעט חדרי כושר, סטודיואים למיניהם, וחווית סוגים שונים של ספורט ולא התחברת אליהם/ לא הרגשת מספיק מרוצה/ לא הגעת לתוצאות שרצית/ נפצעת/ לא קיבלת את המענה שקיווית לו וגם לא את היחס המתאים- אני יכולה לעזור לך.

​

הרבה נשים מגיעות אליי במטרות דומות- הן רוצות להרגיש טוב עם עצמן, לחטב אזורים מסוימים בגוף שלהן, אולי לרדת קצת במשקל ולהיות בריאות וחזקות.

כשמדובר על אימוני נשים יש לא מעט סטיגמות- פחד להתנפח, אסור להרים משקלים, צריך לעשות יותר אירובי כדי לרדת במשקל וכולי.

איך תגיעי לתוצאות שאת רוצה?

במהלך השנים אימנתי אלפי אנשים, זכיתי לאמן בכנסים, והעברתי אימונים מגוונים לכלל האוכלוסיה.

אני כמובן מתאמנת בעצמי והתנסיתי באימונים שונים- שחייה/אירובי מדרגה בצעירותי/אינטרבלים/ריקוד/ ריצה ואימוני כוח.

בשנים האחרונות עם ההתבגרות שלי אני מרגישה בשיאי- אני חטובה וחזקה יותר מתמיד,אני כבר לא עייפה כמו פעם והכי כיף- מלאת ביטחון עצמי.

המטרה העיקרית שלי היא לגרום לכל אישה להרגיש עוצמתית, חזקה ובריאה בגוף שנכון לה.

כיום אני אישה עצמאית ובעלים של סטודיו מספר אחת לאימוני כושר והרמת משקולות ברעננה- סטודיו MY CHOICE.

אז מה באמת צריך לעשות?

כדי להשיג גוף בריא וחטוב- צריך קודם כל לאכול נכון.

מבחינת אימוני כושר- האימונים המועילים ביותר הם אימונים המשלבים הרמת משקולות ועבודת כוח- מה שגורם בעצם לשריר להתחטב ותוך כדי אחוזי השומן בגוף אמורים לרדת.

מבחינת פעילות אירובית- כל תוספת שלה מבורכת, אבל לבצע רק אותה גורמת לירידה במסת השריר והנוזלים בגוף, לא בעיקר בשומן- מה שעלול לגרום לגוף להיראות רופס.

אז איך המתאמנות של MY CHOICE  מגיעות לתוצאות?

אני מאמינה שכדי להשיג את המטרות שלנו אנחנו צריכות להנות מהדרך- לא תמיד ההתחלה נחמדה והיא יכולה להיות קצת מאתגרת- אבל כל עוד אנחנו בסביבה מרימה ותומכת- סיכויי ההצלחה שלנו עולים.

הנשים של MY CHOICE הן פייטריות שבאות לעבוד ולהשיג את מה שהן רוצות, ותוך כדי מרימות ומפרגנות אחת לשניה- וזה מה שמייחד את המקום.

האימונים בקבוצות קטנות- עד 7 בנות באימוני הכוח- והמטרה שלהן לבנות לך את ההצלחה בהדרגתיות ובהתמדה.

​