הסטודיו

EMOM

מה כבר נגמר?!" – האימון שעובר לך לפני שהבנת שהוא התחיל"

.זה בדיוק האימון שבו את מזיעה, שוכבת על הרצפה, מחייכת – ומבינה שעשית לעצמך משהו טוב

Every Minute On the Minute – עומדת בזמנים, מרימה משקלים, ומתחזקת פיזית ומנטלית

?מה מיוחד בו
הוא טס לך💥
הוא מלא באדרנלין💥
הוא עוזר לך לנצל כל רגע באימון כמו שצריך💥
מלמד אותך מה זה לעבוד חכם – גם בגוף, גם בחיים💥

האימון מתקיים בימי ראשון וחמישי, והבנות עפות עליו

!בואי לנסות – ותביני על מה כולן מדברות
 

.כי אימון טוב הוא כזה שמרגישים אותו גם אחרי, אבל לא סופרים בו את הדקות

​

POWER METCON

?כי למה לבחור רק אחד

אימון לנשים שרוצות גם להתחזק, גם להזיע, וגם להרגיש את הלב דופק מהתרגשות (ולא רק מהאימון 😉)

! משלב בין כוח, אירובי וסיבולת – בקצב גבוה ובאנרגיה מטורפת
הוא מתאים למי שלא מפחדת מאתגר, ויודעת שמאמץ טוב בונה אותך – פיזית ומנטלית

משפר את הכושר הכללי💥
עובד על כוח, קואורדינציה ועמידות💥
נותן לך להרגיש גם ספורטאית וגם לוחמת – באותו סט💥

!אם את אוהבת להרגיש את השרירים עובדים והלב פועם – זה בדיוק האימון שלך

 

POWER METCON – להרגיש סיפוק ולצאת עם חיוך על הפנים

​

YOGA

הרוגע שלא ידעת כמה את צריכה

.אימון היוגה שלנו הוא בדיוק מה שאת צריכה כדי לעצור רגע, לנשום – ולחזור לגוף שלך

  :) בהנחיית מאמנת שכולה עדינות, רוך ונשמה, את תרגישי איך גם הגוף נרגע – וגם הלב מחייך

עבודה עמוקה על שרירים מייצבים ופנימיים✨
שיפור הגמישות והיציבה✨
חיזוק עדין ונכון של השריר✨
מדיטציה, נשימה והתארכות – שמרגיעים את המערכת כולה✨

.היוגה כאן נועדה לאזן אותך – פיזית ונפשית
,בין כל הריצות, האימונים והיום-יום – זה המקום שבו את נטענת מחדש

 

!תרגול אחד ואת מבינה – לפעמים השקט הוא הכי חזק שיש

​

YOUTH

   ? מחפשים פעילות אמיתית שתהפוך את הבת שלכם לחזקה ובטוחה בעצמה

! מיועד לנערות בגילאי 10–15, ומעניק להן הרבה יותר מסתם כושר

באימון הן לומדות להתאמן כמו גדולות
!עם טכניקה נכונה, חיזוק הדרגתי והתמקדות בהבנת הגוף שלהן

?מה יוצא להן מזה

גוף חזק ובריא✅
ביטחון עצמי שעולה✅
משמעת עצמית ותחושת מסוגלות✅
חוויה חיובית עם דימוי גוף מחזק ולא מלחיץ✅

הכל מתבצע בסביבה נשית, מקצועית ובטוחה, עם יחס אישי ודיוק שמתאים לגיל ולשלב ההתפתחותי

 

!אימון נערות הוא המתנה שתלך איתה לכל החיים- ותבנה לה את החוסן שאת מייחלת לה

BAR'S HELL

– הכוח המאתגר

עם המאמנת בר, שתגרום לך להרגיש מהו אימון כוח חזק ונועז – אבל גם עם נגיעה אישית מיוחדת

.בר היא כמו שאומרים – מים שקטים חודרים עמוק
!היא נראית עדינה, אבל בפנים מסתתרת עוצמה בלתי מתפשרת

:באימונים שלה
תרגילים מגוונים ומאתגרים שמחזקים אותך🔥
שיפור היציבה שלך – כדי שתראי זקופה, בטוחה וחזקה🔥
ידע תזונתי מעשי – כי בר היא גם הדיאטנית הקלינית שלנו🔥
 תחושת סיפוק אמיתית אחרי כל אימון, כשאת יודעת שעשית עבודה כמו שצריך🔥

​

!האימון עם בר הוא זה שאת יוצאת ממנו בתחושה שהתאמנת כמו שצריך

​

PYRAMID

לבנות כוח בצורה חכמה

.זה לא סתם עוד אימון – זה אימון עם כוונה

-באימון פירמידה אנחנו עובדות בעומסים משתנים
;) מתחילות עם יותר חזרות, בהמשך מפחיתות את הכמות – אבל מעלות משקל
!הגוף מתרגל – ואת רק הולכת ומתחזקת

אין כאן לחץ של זמנים – אלא דיוק בטכניקה, מיקוד בכוח, ובנייה אמיתית של גוף חזק⏱

האימון הזה מפתח את רמת הכוח שלך💥
עוזר לבניית מסת עצם (ומעכב אוסטאופורוזיס!)💥
מותאם אישית ליכולות שלך – כך שאת מרוויחה ממנו כל שבוע מחדש💥

.כולן מתות עליו – ואני אישית חושבת שהוא חובה לכל מי שרוצה לראות תוצאות ולהרגיש התקדמות אמיתית

​

?רוצה לעלות רמה
!תשלבי את הפירמידה בתוכנית השבועית שלך – ותרגישי את ההבדל

​​

LIEL’S POWER

– אימוני כוח עם מקצועיות עד לפרט האחרון

!עם ליאל האימונים הם לא סתם אימונים – הם חוויה של דיוק, מקצועיות והתקדמות אמיתית

  👀ליאל רואה כל תרגיל, כל תנועה – יש לה עיניים בגב שמוודאות שכל תרגיל מבוצע כמו שצריך
!איתה אין גבולות: השמים הם הגבול שלך, והיא כאן כדי לקחת אותך לשם🎯

בין אם את רוצה לחזק תרגיל מסוים או להכיר תרגילים חדשים ומאתגרים – ליאל תלווה אותך צעד אחר צעד🎯
!והתוצאה? תחושת עוצמה והרגשה מצוינת – כי את יודעת שעבדת נכון🎯

​

! כי כשמדייקים, מצליחים LIEL’S POWER